5 Makanan/Minuman yang Harus Dikurangi Saat Puasa

5 Makanan/Minuman yang Harus Dikurangi Saat Puasa

5 Makanan/Minuman yang Harus Dikurangi Saat Puasa – Jika selama berpuasa badan rasanya malah tidak karuan atau kurang sehat, berarti ada yang salah pada pola makan Anda. Cek, deh, apakah Anda berlebihan mengonsumsi makanan/minuman berikut ini. Jika iya, segera hindari atau paling tidak batasi konsumsinya agar proses detoksifikasi selama puasa berjalan lancar. Tokoiw.com kali ini akan membahasnya untuk anda.

 

5 Makanan/Minuman yang Harus Dikurangi Saat Puasa

5 Makanan/Minuman yang Harus Dikurangi Saat Puasa

1.  Junk food

Anda pasti tahu jenis makanan ini berlemak, tinggi kalori, dan minim nutrisi. Namun karena kepraktisannya sering di jadikan menu buka dan sahur. Kurangnya nutrisi yang terkandung pada jenis makanan ini membuat Anda akan kekurangan energi saat menjalankan puasa.

2.  Alkohol

Setiap kali mengonsumsi alkohol, hati bekerja lembur untuk memecah alkohol. Alkohol juga bersifat di uretik sehingga membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan dan esoknya biasanya akan mengalami dehidrasi. Hindari alkohol dan beri kesempatan organ tubuh untuk beristirahat.

3.  Daging

Meskipun daging menyediakan protein, namun sulit di cerna. Daging dan produk daging (serta telur), terutama saat di proses, tinggi lemak jenuhnya dan mungkin mengandung campuran aditif di dalamnya. Hindari atau paling tidak kurangi konsumsi daging untuk meringankan kerja sistem pencernaan selama bulan puasa.

4.  Garam

Terlalu banyak garam dalam tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti hipertensi. Istirahat dari konsumsi garam sehari-hari dapat melegakan sistem dan mengurangi kembung dan retensi air.

5.  Produk gandum

Program detoksifikasi juga mengharuskan Anda menghindari biji-bijian tersebut untuk membersihkan usus sepenuhnya. Overdosis produk gandum dapat menyebabkan sembelit atau diare pada beberapa orang jadi bahkan ketika Anda kembali ke pola makan biasa, pastikan untuk mengurangi ini.

6.  Gula

Mengurangi gula adalah cara mudah untuk mengurangi kalori yang tidak di inginkan. Makanan yang tinggi gula cepat memberikan dorongan energi karena gula di serap dengan cepat ke dalam aliran darah. Anda merasakan dorongan energi sampai kadar gula darah tinggi tetapi segera kadarnya turun dan Anda bisa merasa lambat dan lelah.

 

#puasa #puasaramadhan #bukapuasa #makananbukapuasa #makananberbukapuasa

Sharing is Caring

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on telegram

Baca Artikel Menarik Lainnya