Asupan Penting saat Puasa? – Supaya beribadah puasa berjalan mulus, benar-benar dianjurkan selalu untuk pilih tipe minuman dan makanan terbaik saat sahur atau buka puasa. Selainnya untuk “perbekalan” sepanjang hari berpuasa, pilih makanan yang pas penting juga untuk pastikan pemenuhan gizi saat puasa yang diperlukan badan.
Puasa maknanya meredam lapar dan haus semenjak terbitnya fajar, sampai tenggelam matahari. Dengan konsumsi makanan yang pas, khususnya di saat sahur, badan akan semakin dapat sesuaikan peralihan skema makan dan puasa akan berjalan mulus. Lalu, apa makanan sehat saat puasa yang dapat dimakan untuk memberikan dukungan puasa?
kali ini tokoiw.com akan mengupas tuntas untuk para bunda.
Berikut ini Asupan Penting saat Puasa?
1. Serat
Mengonsumsi serat saat menjalankan puasa sangat penting karena tak hanya menjaga kesehatan pencernaan saja, namun juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga Anda kuat menjalankan ibadah puasa.
Rekomendasi:
- Saat berbuka, konsumsi NutriliteTM BodyKey, minuman tinggi serat yang disarankan diminum saat makan malam agar asupan nutrisi lengkap dan kalori terkontrol.
- Saat sahur, konsumsi 1 sachet NutriliteTM Hi-Fiber Powder untuk membantu mencukupi kebutuhan serat dan memberi rasa kenyang lebih lama.
2. Air
Perubahan waktu makan seringkali membuat alpa akan kebutuhan air yang cukup sehingga tubuh mudah dehidrasi saat puasa.
Rekomendasi:
- NutriliteTM Phyto Powder, membantu mengembalikan cairan tubuh dan menjaga imunitas. Jangan lupa minum air putih yang cukup dengan pola: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur.
3. Protein
Protein memberi rasa kenyang lebih lama karena sifatnya menyimpan energi. Selain itu protein juga bagus untuk pembentukan otot, jaringan tubuh, jantung, saluran pencernaan, dan kulit.
Rekomendasi:
- NutriliteTM Hi-Protein, sumber energi dan memperbaiki sel-sel otot yang rusak setelah puasa. Bisa di campurkan di makanan pembuka seperti kolak.
4. Bakar lemak
Aneka makanan berlemak seringkali menjadi godaan utama saat berbuka. Jika di konsumsi berlebihan tak hanya bisa membuat berat badan bertambah, namun juga mengganggu kesehatan.
Rekomendasi:
- NutriliteTM GreenTrim, konsumsi 1 tablet setelah makan malam untuk membantu membakar lemak tubuh.
5. Vitamin & mineral
Jangankan berpuasa, tak berpuasa pun memerlukan vitamin dan mineral tubuh untuk proses pertumbuhan dan metabolisme tubuh.
Rekomendasi:
- NutriliteTM Double-X, membantu melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral harian yang hilang saat berpuasa agar tubuh tetap fit.
#puasa #puasaramadhan #bukapuasa #makananbukapuasa #makananberbukapuasa
